mini redukcja

Jaki może być poziom tłuszcz? Masować czy redukcja? https://s6.ifotos.pl/mini/A83A209B-_qaxsshe.jpg Duże zdjęcie https://ifotos.pl/z/qaxsshw Zmieniony przez - Daaawis92 w dniu 2020-01-06 01:23:46

sorry chcialem edytowac. Cel-redukcja mini. zakres powtorzen 10-12 ciezary no wlasnie nie wiem. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-11-13 18:03:56

Dalsza redukcja tylko wchodzi w grę i nie jest to etap na Mini Cut

Troche zamieszania się zrobilo z moja redukcją, więc może coś wytłumacze. Genetycznie jestm bardzo szczupła, nienawidziłam tego (nie raz pyl placz i blaganie rodzicow o zabranie mnie do dietetyka zeby mi przepisal diete na przytycie) chcialam zrobic pozytek z nienawidzonej sylwetki chudzielca (zostalam modelka). Potem troche sie odmienilo, troszke [...]

Ok dzięki za odpowiedź! Jak już zacząłem tak skończę ten mini cut na takim deficycie, zobaczymy jak będę wyglądał za 4 tygodnie, potrafię raczej szybko tracić na wadze także może akurat redukcja nie będzie potrzebna

[...] reaguje na zmiany dietetyczne itd 4. nikt nie da CI jasnej odp jak przeprowadzic rekomp, czy na low carb, czy na rotacji weglowodanowej, czy zmianie poziomu kalorycznego tluszczami itd. dlatego duzo latwiej i szybciej osiagniesz forme bazujac na tym co sprawdzone czyli typowa redukcja/mini cut, czy wykonywanie okresowego budowania mssy miesniowej

[...] szybko wracałeś po tych pierwszych redukcjach do wyższego bf? EDIT: Sorry głupotę napisałem bo nie spojrzałem na daty. To wygląda na jedną długą redukcję przerywaną okresami mini masy czy izo kaloryki a nie kolejne redukcje w kolejnych sezonach. Moja aktualna teoria wygląda tak: Masz taki setting point tłuszczu a nie inny (załóżmy 13%) Poniżej [...]

Słuchaj, powiem to po męsku %-) W temcie wrzucasz hasło PROBLEM z REDUKCJĄ, a ładujesz się ciastem drożdżowym i mini pizzą ? No to albo rybki, albo akwarium... Ty weź zbilansuj tą dietę, a nie skaczesz z makro i wyczyść ją z nafaszerowanych cukrami prostymi, chemią itd produktów i wtedy poczekaj na efekt, bo efekt nie przyjdzie jak takie rzeczy [...]

[...] Cześć kobiet jazda tyle, a trzeba pamiętać o tym, że masz pracę fizyczną i trenujesz. Rozumiem te 2200 kalorii w samej końcówce redukcji lub ewentualnie jakiś krótki mini cut, ale dłuższą redukcja na takiej ilości energii, to bardzo niewiele. Chyba, że założyłeś sobie tak małą ilość po to, aby raz na jakiś czas objadać się robiąc oszukane [...]

[...] na wysokich. Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. Oczywiscie to tylko moja pewna sugestia, trzeba poznac swoja organizm i wyprobowac inne schematy aby wiedziec co w danym momencie sie sprawdza. jednak jezlei ma byc to mini cut, a nie redukcja typowa, to trzeba ciac radykalnie

Nigdy nie powinno się zakładać ram czasowych podczas kształtowania sylwetki bo nie sa one wyznacznikiem szczególnie u osób poczatkujacych , czasowo to mogą sobie zawodowcy określać a zwykli Kowalscy powinni się skupiac na efektach w lustrze , na zdjeciach i obwodach .Kształtowanie to nie wyścig więc im wolniej i dłużej tym lepiej ponadto każdy [...]

Jeżeli rzeczywiście jest to wspomniany. mini cut, to redukcja taka nie trwa długo. W związku z tym, śmiało można dać minus 30%.

Mini cut wystarczy przed wejściem na masę czy gruba redukcja?

Siemka słuchaj jeżeli tutaj masz około 12 13% tkanki tłuszczowej to ja i tak bym dalej kontynuował okres masowy nie robił żadnych mini katów które są teraz bardzo modne bo to bez sensu w twoim przypadku. Tutaj musisz manipulować jedzeniem może masz za mało białka w diecie albo ogólnie kaloryczność jest zbyt niska do aktywności i waga ani przyrosty [...]

witam ,tez wlasnie zrobiłam sobie taki mini zestaw, chce brac tse przed sniadaniem(8:00) i obiadem(16) po 1 tabl. potem ok 18 mam trening(box)po nim tauryne, na kolacje(wegle w celu uzupełn.brakow po treningu z jakims białkiem)i oczywiscie białko na sen. -cel redukcja z utrzymaniem siły,i pyt czy tak moze byc,czy tse brac 30min przed treningim a [...]

[...] z przerwami na leczenie 6. DIETA: tu zdam się na fachowców- zakupię na stronie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 x tura mini cykl 8. TRENING:3x tydz split 9. CEL CYKLU:trochę czystej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ze 4 m-ce 11. POZIOM BF%:trochę za dużo (następny [...]

Mase ciagnij do czasu aż stwierdzisz że juz czas przestać , jeśli była dobra masa to wystarczy wskoczyć na mini cut na 4-6 tygodni i znów masować a jak cię wypodlewało to już redukcja , Moim zdaniem 8tyg to troche krótki okres na przeplatanki masowo redukcyjne

Generalnie ,,mini-cut'' ma szeroko pojęte znaczenie. To tylko termin zatem wyjaśnijmy sobie coś klarowniej. Otóż 2 tygodnie to zbyt krótki okres aby cokolwiek poprawić, wydłuż ten okres do miesiąca-dwóch wtedy będzie można mówić o pewnych korzystnych zmianach w gosp.hormonalnej jak i sylwetce ( mowa o redukcji tłuszczu - nie o spadku cyferek na [...]

Co to znaczy mini dieta? Redukcja na fula?

nie ma to znaczenie kombinuje z mini cut i odwodnieniem przed właściwą redukcją